PSYCHOTHERAPIE

Dans le cadre d’entretiens individuels, la psychothérapie s’adresse à tous et quel que soit l’âge (de l’enfant à la personne âgée).

Cette démarche se déroule  dans un contexte de confidentialité, d’écoute clinique de la

part du professionnel, d’échange et de soutien.

 Je vous accompagne dans votre implication dans une résolution de crise ponctuelle ou dans un suivi psychologique sur un plus long terme. 

 

Les problématiques de mal-être ou de souffrance

sont multiples et en même temps,

uniques pour chaque individu.

 

Cependant, une seule et même finalité dans le processus.

Le retour à l’équilibre physique, mental et émotionnel et

une opportunité de rebondir sur de nouvelles bases.

Je suis agrée par l'Agence Régionale de la Santé (ARS).

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RELAXATION

La  relaxation psychosomatique agit rapidement et en profondeur sur la relation corps- esprit.


Un autre avantage est qu’elle s’applique à de nombreux petits ou grands maux :
la qualité du sommeil, la gestion du stress, les douleurs chroniques, l'agitation mentale, les états dépressifs…

Pratiquée en séance individuelle ou en petit groupe,

elle installe un état de détente qui interagit avec la fréquence respiratoire et procure de réels  bienfaits à l’ensemble du métabolisme.

Apaisé, le mental peut alors intégrer puis acter de nouvelles idées au bénéfice de l’amélioration

ou de la guérison de la problématique.

En résumé, un outil très efficace

pour vous retrouver et vous recentrer.

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Pour les séances de petits groupes de 3 ou 4 personnes

où les tarifs sont vraiment attractifs (20 euros)

PSYCHOTHERAPIE   EMDR

L'EMDR, thérapie neuro-émotionnelle de désensibilisation par les mouvements occulaires(Eye Mouvement Desensitization and Reprocessing) utilise la stimulation sensorielle (visuelle, auditive, clapping alterné sur les cuisses ou les épaules) pour retraiter certaines informations du cerveau, bloquées par des événements ou des situations traumatiques.

​Cette technique a son origine dans les années 90 et est mise alors en œuvre pour soigner le stress post traumatique. Elle est aussi destinée  au traitement de traumatismes, anciens ou récents enfouis, entraînant troubles comportementaux, séquelles psychiques ou troubles somatiques.  

 

Aujourd'hui son champ d'application s'est élargi (par exemple douleurs chroniques, douleurs neuropathiques, dépression, troubles de l'attachement etc.).

Au cours de la séance, le thérapeute invite le patient à suivre des yeux des mouvements oscillatoires des doigts tout en se reconnectant à des ressentis, des émotions, des images liés à des souvenirs douloureux et /ou traumatiques,  

pour les épurer de leur charge émotionnelle négative, les libérer et les remplacer par d’autres postulats positifs.

Ce mécanisme permet donc, dans une première phase, de dégager des mémoires engrammées et, dans un deuxième temps, de les retraiter.

Cette nouvelle approche thérapeutique a démontré son efficacité au fil des décennies, et peut apporter un soulagement parfois rapide, en fonction bien sûr de la gravité de la situation à traiter.

 

Je ne reçois que les adultes en EMDR .

​Ma formation certifiante est donnée par

 

COHÉRENCE CARDIAQUE

Une bouffée de stress ? Le cœur qui palpite ?

On RESPIRE pendant 5 MINUTES trois fois par jour.

Effet immédiat !

La régularité de l’inspire et de l’expire a la capacité, non seulement de ralentir le rythme cardiaque, mais également de rééquilibrer le système nerveux autonome, lui-même divisé en deux.

 

Le premier, le système sympathique impulse l’action physiologique, réfléchie ou instinctive, et le second,

le système parasympathique,

a pour mission de restaurer le calme.

Ainsi, la respiration consciente pendant 5 secondes à l’inspiration (sympathique) et 5 secondes à l’expiration (parasympathique), soit 6 fois par minutes, rétablit la cohérence cardiaque et la fréquence respiratoire propre à l’être humain.

Le résultat est que le cerveau est à nouveau harmonisé, que le stress diminue et que le corps se détend.

Un exercice minimal que je vous apprendrai pour un bénéfice maximal.

 

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DROITS D AUTEUR©2018 COPYRIGHT Françoise Debelle Psychologue, EMDR, psychothérapeute, SETE